(ถามโดยครูและบุคคลทั่วไป)
ตอบ : ปัจจัยที่มีผลต่อการกระตุ้นสมองคือ
- การออกกำลังกาย
- การเล่น การทำงานเป็นกลุ่ม สัมพันธภาพที่ดี
- สภาพแวดล้อม คนรอบข้าง
- การได้รับความรัก หรือการได้รับการสัมผัสโอบกอด
- การเห็นคุณค่าต่อตัวเอง รู้สึกดีต่อตัวเอง
- การได้ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ ศิลปะ ดนตรี
- ภาวะคลื่นสมองต่ำ จะทำให้เราผ่อนคลาย อิ่มเอม มีความสุข ภูมิต้านทานเพิ่ม เรียนรู้ได้ดี จำจำได้นาน เกิดจินตนาการ เกิดความคิดสร้างสรรค์ ญาณปัญญาผุด จิตใต้สำนึกเปิด
ปัจจัยที่มีผลต่อการเกิดสภาวะคลื่นสมองต่ำ
- กัลยาณมิตร ความรัก ชม สัมผัสโอบกอด
- เรื่องเล่าที่ดี ทำให้เกิดจินตนาการ มีอารมณ์ร่วม ผ่อนคลาย ทำให้คลื่นสมองต่ำ
- สี แสง แสงจ้าเกินไปหรือสลัวเกินไปจะทำให้คลื่นสมองสูง แสงจากหลอดฟูออเรสเซนต์ก็ทำให้คลื่นสมองสูง สีโทนเย็น เช่น สีเขียว สีฟ้า จะทำให้คลื่นสมองต่ำ
- สมาธิ กำกับสติ เมื่อเด็กมีสมาธิจดจ่อ ความถี่คลื่นสมองจะต่ำและถ้าเด็กสามารถคงสมาธิไ้ด้ยาว ก็จะทำให้เกิดการเรียนรู้ได้ดี
- ดนตรี การวิจัยพบว่าเด็กทารกที่ได้ฟังเพลง Lullaby Brahms จะมีน้ำหนักขึ้นเร็วกว่าที่ไม่ได้ฟัง ดนตรีเกี่ยวข้องกับการพัฒนาสมองด้วย แบ่งเป็นสองกลุ่ม กลุ่มที่หนึ่งกระตุ้นสมองให้การส่งถ่ายข้อมูลเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ กลุ่มที่สองจะมีคลื่นความถี่ต่ำ ทำให้สมองผู้ฟังลดความถี่ลง
- น้ำ ในสมองมีน้ำเป็นองค์ประกอบถึง 84 % สมองจะแสดงอาการขาดน้ำได้เร็วกว่าความรู้สึกของร่างกายที่กระหายน้ำ อาการที่สมองขาดน้ำ เช่น เครียด สมองอ่อนล้า คิดอะไรไม่ออก
- อาหาร อาหารที่ให้คาร์โบไฮเดรทสูงจะทำให้ระดับ trytophan ในสมองสูงขึ้นช่วยให้รู้สึกสบายใจและนอนหลับ
- อากาศ สมองใช้อออกซิเจนประมาณ 1 ใน 4 ของออกซิเจนที่เราหายในเข้าไป วันหนึ่งๆ ควรให้เด็กได้หายใจด้วยท้อง 5-10 นาที
- บริหารสมอง (Brain Gym) ไมม่ใช้กิจกรรมที่ลดความถี่ของสมองโดยตรง แต่เป็นกิจกรรมที่สามารถปฏิบัติได้เพื่อลดความเครียดของสมองทั้งยังกระตุ้นการสื่อสารระหว่างเซลล์สมองได้เป็นอย่างดี
- กลิ่น ทำให้เกิดความทรงจำ ทำให้สมองและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ร่างกายขจัดของเสียออกได้มาก หัวใจอละสมองทำงานได้ดี
- นอนหลับ ผ่อนคลาย
- โยคะ เป็นแนวทางการฝึกควบคุมตัวเองทางด้ารร่างกายและจิตใจ
- การคิดและจินตนาการ
ปัจจัยที่กระตุ้นให้สารเคมีกลุ่มกดสมองหลั่ง
- ถูกดุด่า ตวาด เย้ยหยัน
- ถูกลงโทษด้วยการตี
- ถูกกเปรียบเทียบว่าด้อยค่า
- ถูกบังคับ
- ถูกกดดัน
- ความรู้สึกว่าไม่ได้รับความรัก
- ฯลฯ
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ หนังสือโรงเีรียนนอกกะลา เขียนโดย วิเชียร ไชยบัง
ข้อความที่ไม่เป็นสีดำ สีน้ำเงิน อานยากมากค่ะ
ตอบลบข้อความที่ไม่เป็นสีดำ สีน้ำเงิน อานยากมากค่ะ
ตอบลบ